CARI TAHU YUK CARA MENJAGA KESEHATAN MATA - WALI COMPUTER

walicomputer.web.id, - pada kesempatan ini admin ingin berbagi artikel tentang cara menjaga kesehatan mata kita untuk tetap sehat. tetapi kebanyakan semua orang yang tidak begitu rutin menjaga kesehatan mata nya dalam sehari-hari khusus rekan-rekan operator sekolah atau pun guru. yuk simak selengkapnya dibawah ini ada beberapa hal yang kamu harus perhatikan.

 

Rutin Memeriksakan Mata
Dengan rutin memeriksaan kesehatan mata, berbagai penyakit mata dan gejalanya dapat dideteksi lebih dini dan pengobatannya pun tentu akan lebih mudah

Mengonsumsi Makanan Bergizi
Makanan sehat yang mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C dan vitamin E, zinc, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3, dapat membantu mencegah masalah mata terkait usia, seperti katarak dan degenerasi makula

Jangan Terlalu Lama Menatap Layar Elektronik
Menatap layar komputer atau smartphone terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah dan menimbulkan masalah kesehatan pada mata. Jika bekerja di depan komputer sepanjang hari, tiap 20 menit alihkan pandangan mata sejauh 6 meter selama 20 detik, untuk mengurangi ketegangan pada mata. Atau bisa juga mengistirahatkan mata selama 15 menit setiap 2 jam sekali. Jika mata terasa kering, biasakan mengedipkan mata untuk membuatnya lebih lembab

Memakai Kacamata Hitam
Mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet dapat beresiko mengalami katarak, degenerasi makula, kornea terbakar, dan bahkan kanker mata. Oleh karena itu, gunakanlah kacamata hitam yang dapat mencegah paparan sinar UVA dan UVB, serta kenakan topi ketika berjalan-jalan di siang hari

Tidak Merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik akan menyebabkan kebutaan serta merusak retina. Merokok juga bisa menyebabkan penimbunan plak pada pembuluh darah dan melemahkan arteri, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung

Rajin Olahraga
Olahraga dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi

Konsumsi Obat Herbal Vitanosteen
Kandungan obat herbal ini yang ada di Vitanosteen dapat membantu mencegah gangguan pengelihatan dan katarak.

Demikianlah informasi mengenai artikel tentang cara menjaga kesehatan mata kita dalam kehidupan sehari-hari meskipun tetap rutin untuk menjaga kesehatannya. semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua.

share dan bagikan ke salah satu teman-teman mu...